RETROUVER SON CORPS

Le  Hatha Yoga ne ressemble pas vraiment à la pratique de la culture physique telle que nous la connaissons, sauf en ce qui concerne les techniques d’échauffement et d’assouplissement.

 Le Hatha Yoga est basé sur la pratique d’âsana (postures statiques tenues relativement longtemps), de prânayâma (maîtrise du souffle) de Dhâranâ (concentration active du mental), d’un premier niveau de yoga nidra (relaxation), de techniques d’hygiène des voies respiratoires, digestives et de conseils nutritionnels.

Le but du Hatha Yoga est d’obtenir une plus grande souplesse ainsi qu’une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude à la relaxation. D’autre part, il permet d’obtenir une bonne structure musculaire ainsi qu’une énergie physique et nerveuse dignes de ce nom.

La pratique des âsana s’articule autour de quelques grands axes : souplesse, mobilisation articulaire, développement respiratoire, harmonisation de la circulation générale et cérébrale, musculation générale, développement de l’énergie dans son ensemble…

La pratique du Prânayâma est une des grandes clés du Yoga dans son ensemble. Elle développe la respiration et harmonise l’influence de l’énergie nerveuse, donc du mental sur le corps. Elle est particulièrement reposante et revitalisante. La pratique du Prânâyama est basée sur un ensemble remarquable de techniques respiratoires ainsi que sur une prise de conscience de la réalité de l’énergie. Le Yoga, comme l’acuponcture chinoise repose sur une théorie vitale encore mal comprise en occident. Elle relie l’homme, comme tous les êtres vivants, au rayonnement solaire et aux énergies terrestres. L’énergie circule dans un réseau de canaux, les Nadis et de centres qui lui sont propres bien que très proches de l’anatomie du système nerveux.

Bon yoga

 

Sylvie

http://syldefline.chez.com/yogageneral/index2.htm