SALAMBA SARVANGASANA – LA CHANDELLE Posture inverse Sa = en même temps que, accompagné par Alamba = support Salamba = soutenu Sarvanga = le corps entier La totalité du corps ressentira les bienfaits de cet asana. Technique Effets Couché sur le dos, bien...

YANTRA Le yantra est la représentation de tout le Cosmos. Chaque partie du yantra correspond à un aspect différent du Cosmos Quelle est l'utilité d'un yantra? Pendant la méditation on utilise parfois des images extérieures pour symboliser ou exprimer...

Tratak consiste à se concentrer sur une bougie, ou un autre objet, jusqu’à ce que l’esprit en soit si complètement absorbé qu’il ne soit plus conscient de rien d’autre. Pour effectuer Tratak, il suffit de placer une bougie à un mètre de soi, bien en face...