EFFETS BENEFIQUES DU YOGA

• Que m’apporte le YOGA si je le pratique ?

Le yoga a de nombreux effets bénéfiques, s’il est pratiqué régulièrement :

•   Une plus grande résistance à la fatigue…grâce à une dépense d’énergie contrôlée.

Application au muscle de la juste tension (ni trop, ni trop peu)

Elimination de contractions qui s’étendent à des muscles voisins

Relâchement du muscle antagoniste.

Recherche du maximum d’efficacité pour le minimum d’effort.

• Une meilleure récupération de l’énergie par la relaxation : après chaque posture, le ou les muscles impliqués dans l’exécution de l’asana sont relâchés, détendus le plus complètement possible.

• Une meilleure absorption et fixation de l’énergie par le contrôle du souffle (pranayama) :

     Apprêt le développement de la respiration yoguique de base (respiration complète), le yogi s’applique à capter le prâna et à le faire circuler, suivant des trajets déterminés, à travers tous le corps.

• Une amélioration de l’attention et des facultés de concentration.

Bonne journée et bon yoga

Sylvie

http://syldefline.chez.com/yogageneral/index2.htm