Tratak est un exercice de concentration avec les yeux ouverts qui consiste à fixer le regard, sans cligner des yeux, sur un petit point, une flamme… jusqu’au moment où les larmes coulent. C’est un exercice de base, assez aisé. Il existe deux types de...

YANTRA Le yantra est la représentation de tout le Cosmos. Chaque partie du yantra correspond à un aspect différent du Cosmos Quelle est l'utilité d'un yantra? Pendant la méditation on utilise parfois des images extérieures pour symboliser ou exprimer...

Tratak consiste à se concentrer sur une bougie, ou un autre objet, jusqu’à ce que l’esprit en soit si complètement absorbé qu’il ne soit plus conscient de rien d’autre. Pour effectuer Tratak, il suffit de placer une bougie à un mètre de soi, bien en face...

Le mot « mandala » désigne une image organisée autour d’un point central, c’est une représentation géométrique et symbolique de l’univers dans le brahmanisme et le bouddhisme. Le mandala est originaire de l’Inde, mais on trouve aussi des représentations...